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出國旅遊最常見的醫療需求，來自腸胃不適與疼痛，藥師表示國外就醫不若國內方便，民眾要有自我照護概念，胃藥、止瀉與軟便、止痛藥是3大常備藥；慢性病患建議多備1周藥量，以免遇到班機延誤或突發狀況，產生斷藥問題。
水土不服是出國旅遊最常見的問題，藥師沈采穎表示，由於食物屬性不同，加上到一個陌生環境，許多人或多或少都有腸胃問題，建議出國時帶著胃藥、止瀉藥、軟便劑備用。
胃藥選擇依有無病史而不同，沈采穎指出，曾有胃痛、胃食道逆流等問題者，建議使用胃乳片；若無相關病史，可選擇小蘇打為主成分的胃散，能緩解症狀及幫助消化。
腹瀉與便祕這兩種極端狀況，出國時也容易發生，由於多數腹瀉與吃進不潔食物有關，建議選購兼顧殺菌與吸附型止瀉效果的複方藥，否則若只是單純抑制腸子蠕動止瀉，細菌排不出來反而造成腹部不適等問題。
至於便祕是否該使用軟便劑，不是以幾天沒上大推薦旅館號評估，只要造成不舒服感覺就可使用，但不需要天天用。沈采穎形容腸子也像有時差般，經過調節後就能恢復順暢。至於軟便劑正確用法是睡前吃，隔天早上起床時排便。
另一個讓人難以忍受的問題是疼痛，睡不好、傷風感冒、走路扭傷都可能引發疼痛，不處理恐怕難以繼續行程，因此應準備止痛藥，幫助暫時緩解。
有些補充劑則有保健效果，沈采穎以自身經驗為例，建議透過每天補充益生菌，一方面幫助消化食物，也可預防水土不服問題；此外，旅途中容易累積疲勞，蔬果攝取往往不如大魚大肉，可補充維生素C和B群，維持好體力比較不容易生病。
注意事項
慢性病患每天該吃的藥，出國同樣不宜中斷，沈采穎提醒，不能只準備預計行程天數的藥量，最好多帶1周藥量，以免因飛機延誤或突發事件延遲回國，導致斷藥。
此外，即使有些地方和台灣時差達12小時，她建議依當地時間按時服藥，不過在去程與回程當天，用藥間隔因時差轉換可能拉長，由於慢性病患用藥往往不只1顆，行前應向醫師或藥師諮詢，看看什麼情況下補服哪顆藥為佳，不要貿然自己多吃藥。
專家觀點 沈采穎藥師
出國常備藥雖有大原則，但每個人體質與需求不盡相同，比如：有過敏者應準備相關藥品，去東南亞地區則要加強防蚊，建議事先向社區藥師做旅遊諮詢，提升出國時在健康方面的保障。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
周奇奇評男神… 胡歌最沒偶像包袱
: 周奇奇主演的電視劇《溫暖的弦》最近收官，以《琅琊榜》中的宮羽，給觀眾留下深刻印象的她，並非科班出身，但實力卻不容忽視。
北京青年報報導，已在影視圈摸爬滾打近10年的周奇奇其實是學音樂出身，並沒有過表演學習的經歷——7歲開始學琴，高中開始學美聲，再到大學在四川音樂學院學習通俗音樂專業。沒想到，「非科班」的天然氣質成了很多著名導演願意啟用她的共同理由。
周奇奇原以歌手的身分出道，簽約的經紀公司主要做演員拍戲業務，她也就自然而然地就開始演戲了。她還清楚記得，拍第一部戲特別緊張，當時那部戲的男一號是陳寶國老師，「我早前就聽說過寶國老師很嚴厲。」但最終，周奇奇從這部戲學到不少東西，也沒有因為恐懼或者壓力而排斥演戲。
據報導，《溫暖的弦》之前，周奇奇曾出演過《精舞門2》、《新西廂記》、《親愛的翻譯官》等作品，加上《琅琊榜》等，這些年合作過的男演員囊括了霍建華、胡歌、吳奇隆、黃軒、張翰，也因此被稱為 「男神收割機」。周奇奇直言胡歌最沒偶像包袱，黃軒最文藝，而剛剛合作的張翰則最單純。
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